Ex. 84


Ex. 1. 84

Tabela Calórica dos Alimentos

Carnes Alimento Medida Calorias (Kcal) Lombo 1 fatia média (80 g) 190 Peito de peru 1 fatia média (80 g) 92 Pernil 1 fatia média (80 g) 121 Tender 1 fatia média (80 g) 129 Frutas Alimento Medida Calorias (Kcal) Abacaxi 1 fatia (130 g) 64 Ameixa 1 unidade (35 g) 19 Cereja fresca 1 unidade (4,5 g) 3 Damasco seco 1 unidade (7 g) 4 Figo fresco 1 unidade (60 g) 37 Figo seco 1 unidade (7 g) 18 Maçã 1 unidade (130 g) 75 Melancia 1 fatia (150 g) 47 Melão 1 fatia (115 g) 29 Pêssego fresco 1 unidade (110 g) 48 Pêssego em calda 1 metade (60 g) 38 Uva itália 8 bagos (100 g) 71 Uva passa 1 colher de sopa (17 g) 60 Sobremesas (doces, bolos, tortas e pão) Alimento Medida Calorias (Kcal) Strudel de maçã 1 fatia (60 g) 164 Bolo Mousse de Chocolate 1 fatia (100 g) 300 Bolo Mousse de Chocolate Diet 1 fatia (80 g) 123 Mousse de Maracuja 1 pote de sobremesa (100 g) 114 Panetone 1 fatia (80 g) 288 Salada de frutas 1 taça (125 g) 78 Salada de frutas com creme de leite 1 taça (140 g) 116 Torta de maçã 1 fatia (90 g) 209 Bebidas Alimento Medida Calorias (Kcal) Cerveja 1 copo de chopp (260 mL) 107 Champagne 1 taça (120 mL) 85 Licor 1 cálice (30 mL) 106 Refrigerante diet 1 copo (300 mL) 1,32 Refrigerante normal 1 copo (300 mL) 93 Suco de laranja natural 1 copo (300 mL) 137 Suco de melão com adoçante 1 copo (300 mL) 19 Vinho tinto 1 taça (150 mL) 108 Vinho branco 1 taça (150 mL) 99   Petiscos - Oleaginosas Alimento Medida Calorias (Kcal) Amêndoas 1/2 xícara de chá(60 g) 355 Castanha de caju 1/2 xícara de chá (61 g) 350 Castanha do Pará 1/2 xícara de chá (71 g) 471 Macadâmia 1/2 xícara de chá (60 g) 421 Nozes 1/2 xícara de chá (44 g) 286 Pistache 1/2 xícara de chá (40 g) 230   Petiscos - Salgadinhos Alimento Medida Calorias (Kcal) Bolinha de queijo 1 unidade (20 g) 98 Coxinha 1 unidade (25 g) 110,7 Croquete 1 unidade (25 g) 86,5 Empadinha de palmito 1 unidade (20 g) 47 Esfiha 1 unidade (25 g) 63,5   Petiscos - Conserva Alimento Medida Calorias (Kcal) Picles 1 xícara de chá (90 g) 13